Многие люди, набравшие лишние килограммы, стараются избавиться от данной проблемы, постоянно находясь в поиске чудодействующего способа её решения. Однако похудеть довольно сложно, и даже изнуряющие диеты в этом не помощники. Даже если человеку удастся сбросить несколько килограмм, спустя время вес опять возвращается в исходное положение. Ожирение сегодня – мировая эпидемия.

Справиться с лишним весом человеку помогает вода из природных источников, которая обогащена необходимыми минералами, благотворно влияющими на здоровье в целом. Конечно же, вода, которая течет из-под крана, далека от идеала. Многие стараются приобретать бутулированную воду, либо используют домашний кулер для воды.

Недостаток употребляемой жидкости сказывается на общем состоянии человека, проявляющемся в частых головных болях, повышенной утомляемости. При обезвоживании интенсивность обменных процессов падает. Употребление воды в достаточном количестве, снижает уровень холестерина в крови, приводит давление в норму, уменьшает боль в суставах, способствует снижению веса.

Объем употребляемой воды для тех, кто хочет похудеть, должен достигать 2-2,5 литров. Количество потребляемой жидкости должно увеличиваться постепенно. При этом из рациона питания обязательно стоит исключить газированные напитки, которые усиливают выделение желудочного сока, вызывают острое чувство голода.

Количество употребляемой человеком воды зависит от его телосложения, физической активности, климата и в целом составляет порядка 6-7 стаканов в день. При избыточном весе необходимо пить как можно больше жидкости (на каждые двадцать килограмм лишнего веса – один стакан воды). Многие любят кофе, однако стоит помнить, что кофеин обезвоживает организм.

При физических нагрузках вода также важна, и пить её следует постоянно. В современных фитнес-клубах можно увидеть настольный кулер для воды, который приходится постоянно наполнять. Каждый тренер советует своим подопечным до тренировки, во время и после пить воду небольшими глотками.

Выпитый после сна стакан воды будет способствовать очищению организма. Для того чтобы быстрее насытиться, перед едой (за час) нужно выпивать стакан воды. Если в потребляемой пище содержится много белка, стоит пить больше жидкости. Лучше усваивается организмом немного охлаждённая вода.

Таким образом, можно сказать, что количество употребляемой человеком воды влияет на скорость сброса веса, а также обогащает организм полезными веществами и минералами.